Efek Samping Kopi Hijau, Bahaya Jika Berlebihan! Ini Takaran Pasnya!

Efek samping kopi hijau – Green coffee atau kopi hijau saat ini menjadi populer baik di mancanegara maupun di Indonesia sendiri dengan beberapa manfaat bagi tubuh. Salah satu yang marak saat ini adalah kopi hijau yang dikonsumsi untuk diet. Hal ini tak luput dari peran kopi hijau dalam membakar lemak. Namun ketahui juga efek samping kopi hijau! Karena jika berlebihan bisa fatal! Lalu berapa banyak konsumsi kopi hijau yang baik? Bagaimana proses cara membuat kopi hijau? Yuk cari tahu selengkapnya disini!

Efek Samping dan Takaran Pas Kopi Hijau Sebagai Penurun Berat badan

Selain sebagai penurun berat badan, kopi hijau sebesarnya memiliki manfaat seperti kopi hitam lainnya,  yang paling terkenal adalah meningkatkan gairah atau mood bagi para peminumnya. Hal ini tak lain adalah karena kopi hijau mengandung kafein dan juga merupakan salah satu minuman yang memberi stimulan pada otak.

Selain kopi hijau sebagai penurun berat badan, kopi hijau dapat berperan sebagai antioksidan. Beberapa zat yang terkandung di dalam kopi hijau dapat menangkal berbagai radikal bebas dari udara serta makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Menurut penelitian dari Clinical and Experimental Hypertension, pada pasien yang mengkonsumsi 140 mg ekstrak biji kopi hijau dalam sehari terbukti dapat menurunkan tensi atau tekanan darah pada pasien tersebut.

Dari beberapa manfaat tersebut, khususnya untuk keperluan program diet, maka mengkonsumsi kopi hijau menjadi salah satu cara yang bisa kita coba untuk menurunkan berat badan. Lalu apa saja efek samping kopi hijau ini? Berapa takaran pas kopi hijau agar berkhasiat bagi tubuh?

Takaran yang dianjurkan untuk konsumsi kopi hijau?

Mengkonsumsi kopi hijau untuk keperluan diet atau menurunkan berat badan perlu diperhatikan. Maksimal dalam sehari kita hanya dianjurkan mengkonsumsi 480 mg untuk jangka waktu 12 minggu. Beberapa ekstrak kopi hijau juga aman untuk dipakai sebagai penurun berat badan dengan takaran maksimal 200 mg dalam 5 hari sekali selama 12 minggu.

Efek samping kopi hijau

Kopi hijau mengandung asam klorogenat dimana menurut Wikipedia, klorogenat ini dapat membuat kerusakan oksidatif serta dapat menyebabkan timbulnya bercak coklat terutama pada buah dan wine. Masih menurut Wikipedia sendiri, konsumsi dalam takaran wajar kopi hijau masih aman terutama untuk kandungan asam klorogenat.

Dilansir dari WebMd, penelitian yang dilakukan tahun 2012 pada acara Dr. Oz menjelaskan jika berat badan turun 1 kg setelah mengkonsumsi ekstrak biji kopi hijau setelah 2 minggu.

Namun jangan lupa efek samping kopi hijau ini. Asam klorogenat juga bisa berbahaya bagi tubuh jika berlebihan dalam darah. Hiperhomocysteine dapat menyebabkan bahaya bagi tubuh.

Hiperhomocysteine yang ada dalam darah ini bisa merusak arteri jika terlalu tinggi.

Kerusakan yang timbul yakni dengan membentuk suatu jaringan kapur dalam pembuluh darah dan ini dapat mengakibatkan penggumpalan darah.

Penggumpalan dalam pembuluh darah dapat berakibat fatal karena dapat menghambat kerja jantung dalam memompa dan mengedarkan darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung.

Terhambatnya aliran darah karena penggumpalan darah juga dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit stroke.

Selain itu, efek samping kopi hijau yakni kandungan kafein yang membuat seseorang menjadi ketergantungan. Oleh karena itu mengkonsumsi kopi hijau juga harus bijaksana, jangan sampai over atau berlebihan karena dapat menimbulkan kecanduan.

Bagi penderita beberapa penyakit seperti diabetes, kecemasan, diare, kolestrol tinggi, osteoporosis, glaucoma harus lebih berhati – hati dan tidak boleh berlebihan di dalam meminum kopi.

Cara dan proses pembuatan kopi hijau penurun berat badan

Loading...

Dalam membuat kopi hijau sendiri caranya sangat sederhana. Kopi hijau dibuat tanpa disangrai sehingga warna nya tetap asli hijau. Sebelumnya cuci terlebih dahulu kopi hijau nya, bilas sampai bersih dan jangan digosok agar nutrisi tidak terbuang.

Selanjutnya tinggal rebus dengan perbandingan 1 : 3 yakni, 1 gelas kopi hijau maka airnya 3 gelas. Rebus dalam waktu 12 menit dengan api yang besar sampai mendidih.  Aduk – aduk terus rebusan kopi hijau tersebut.

Masukan rebusan tersebut kedalam gelas dan simpan dikulkas. Bahan ini dapat bertahan sampai 1 minggu. Selanjutnya Anda tinggal menyiapkan 2 sendok perasan jeruk nipis + 5 lb daun mint + 1 sendok gula tebu / madu lebih baik. Ambilah 1 gelas rebusan kopi yang sudah Anda simpan kemudian tinggal campur dengan bahan – bahan tersebut.

Nah itu  dia informasi mengenai efek samping kopi hijau, takaran yang dianjurkan serta cara membuat kopi hijau sebagai penurun berat badan atau diet Anda. Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait :

Ketekunan tidak akan membohongi hasil. Memiliki hobi menulis dan masih belajar menulis untuk beberapa blog disamping kesibukan offline. Bidang berkaitan dengan kesehatan, sedikit dikuasai karena basic pendidikan formal yakni Biologi dimana di dalamnya termasuk Gizi dan Pangan.

0 Shares