Diet Ketat 3 Hari: Cara Diet Cepat Kurus Dalam 3 Hari Saja!

Diet ketat 3 hari – Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Berbagai macam usaha pun dilakukan, mulai dari diet ketat, sampai berolah raga setiap hari. Namun, berat badan  tak kunjung turun dengan signifikan.  Tidak adanya  penurunan berat badan tersebut terjadi karena sistem metabolisme yang sudah dirusak oleh pola diet yang terlalu lama dan salah.

Diet ketat 3 hari

Lalu, sebenarnya diet apakah yang efektif dan cepat yang bisa bikin kurus dalam 3 hari saja? Nah kita bisa mencoba diet ketat dalam waktu 3 hari saja. Apakah bisa diet 3 hari turun 2 kg? Tergantung dari masing – masing. Setiap usaha dan reaksi terhadap masing – masing tubuh individu bisa berbeda – beda dan hasilnya juga akan berbeda – beda. Namun Anda bisa mencobanya dengan menggunakan pola diet militer.

Sebelumnya, Tipsdietsmart.com telah membahas mengenai diet militer ini. Namun tidak ada salahnya kami ulas kembali dengan menu diet yang berbeda.

Ya, diet yang awal mulanya adalah sebuah program diet yang dijalankan oleh para tentara Amerika Serikat ini, betujuan untuk menjaga berat badan  mereka dan  agar mendapatkan bentuk tubuh yang sixpack.  Konsep dari diet ini adalah dengan mengatur menu makanan mereka selama 3 hari, 3 kali  makan setiap hari.

Karena diet ini hanya dijalankan selama 3 hari saja, maka diet ini tergolong diet ketat dan terbilang cukup ekstrem karena membutuhkan waktu yang singkat untuk menurunkan berat badan. Yap, ini merupakan cara cepat kurus dalam 3 hari.  Diet ini juga merupakan cara biar kurus alami tanpa menggunakan obat-obatan, bahan makanan yang digunakan juga tergolong murah. Banyak orang yang bilang jika diet ketat 3 hari ini aman dan murah. Menu diet yang sederhana dan mudah kita temukan menjadi salah satu alasannya.

Lalu bagaimana caranya cara cepat kurus dalam 3 hari menggunakan aturan diet ketat 3 hari ini. Yuk simak cara dari Tips Diet Smart.com berikut ini !

Menu diet ketat, pilihan cepat kurus dalam 3 hari

Hari Pertama, Menu sarapannya :

  • ½ buah grape fruit, bisa juga dengan buah lain, namun jangan menggantinya dengan buah jeruk
  • 1 helai roti tawar , atau roti gandum utuh, bisa di olesi selai kacang
  • 1 cangkir kopi atau teh, yang penting diusahakan untuk menghindari menambah gula, teh nya juga diusahakan teh jenis green tea

Menu diet ketat 3 hari  untuk makan siang :

  • 1 helai roti tawar, atau roti gandum, isi dengan ikan tuna kalengan, atau bagi anda yang alergi dengan ikan, bisa menggantinya dengan ayam, tahu  atau keju sebagai isiannya
  • untuk minumnya bisa dengan teh green tea atau kopi yang pure black coffee ya

Menu makan malam :

  • 3 ons daging, atau bisa diganti dengan tahu atau jamur
  • 1 cup buncis
  • setengah buah pisang
  • 1 apel berukuran kecil, atau setengah apel besar
  • 1 scoop es krim  rasa vanila

Baca Artikel Terkait Tipsdietsmart.com:

Untuk hari kedua cara menurunkan berat badan dalam 3 hari, menu sarapannya :

  • 1 buah telur,  bisa di ceplok , namun dengan minimal minyak ya.
  • 1 helai roti tawar, bisa diisi dengan telur yang di rebus atau di ceplok, tadi
  • ½ buah pisang

Menu makan siang diet ketat 3 hari :

  • 1 cup plain yogurt
  • 1 buah telur rebus
  • 5 buah biskuit crackers

Menu makan malam :

  • 2 buah sosis , bagi anda yang vegetarian, bisa diganti dengan kacang-kacangan ata jamur
  • 2 cup brokoli
  • ½ cup wortel
  • ½ buah pisang
  • ½ scoop es krim rasa vanilla

Hari Ketiga,  cara biar kurus dengan cepat dengan menu sarapan:

  • 5 buah biskuit cracker
  • 1 helai keju cheddar, atau bagi anda yang tidak suka keju bisa menggantinya dengan susu kedelai
  • 1 buah apel ukuran kecil
Loading...

Menu makan siang :

  • 1 buah telur, bisa di rebus atau di ceplok, jka bosan menu telur, bisa diganti dengan 1 gelas susu low fat
  • 1 helai roti tawar, atau roti gandum utuh

Menu makan malam :

  • 1 cup ikan tuna
  • ½ buah pisang, jika bosan dengan buah pisang bisa diganti dengan buah kiwi atau 1 cup buah pepaya
  • 1 scoop es krim rasa vanilla

Baca juga artikel Tipsdietsmart.com lainnya : 

Nah itulah cara cepat kurus dengan diet ketat 3 hari menggunakan menu diet militer. Kedengarannya cukup mudah dan tidak terlalu menyiksa ya? Yang perlu diperhatikan disini adalah dengan diet ini asupan kalori yang masuk tubuh maksimal sebanyak 1500 kal.  Syukur bisa kurang! Selain itu, usahakan selalu konsisten, dan jangan menambah menu ataupun nyemil. Insyaallah anda akan mendapatkan tubuh yang langsing dalam 3 hari dan tentunya dijamin tokcer. Terlebih lagi dibarengi dengan olahraga. Olahraga tetap dianjurkan seperti jalan kaki selama 30 menit, setiap hari atau 2 hari sekali. Bagaimana ? Anda tertarik untuk mencoba ?

Artikel Terkait :

Ketekunan tidak akan membohongi hasil. Memiliki hobi menulis dan masih belajar menulis untuk beberapa blog disamping kesibukan offline. Bidang berkaitan dengan kesehatan, sedikit dikuasai karena basic pendidikan formal yakni Biologi dimana di dalamnya termasuk Gizi dan Pangan.

0 Shares