Cara Diet Alami & Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Kita sering mendengar bahwa cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga bisa dilakukan. Nah, pada artikel kali ini akan dibahas bagaimana cara diet alami dan cepat tanpa olahraga serta tanpa obat pelangsing badan. Tips selengkapnya, simak terus artikel di bawah ini!

cara diet alami dan cepat

Program cara diet alami dan cepat merupakan salah satu program menjaga bentuk tubuh agar selalu terlihat ideal. Biasanya program diet alami ini banyak digandrungi oleh kaum hawa. Sebab, cara alami lebih aman dan perempuan memang selalu ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional. Maka dari itu kaum hawa banyak yang melakukan cara diet alami.

Namun, adakah program diet alami yang dilakukan tanpa aktivitas olahraga? Biasanya program diet harus dilakukan dengan aktifitas tubuh yakni olahraga agar hasilnya lebih cepat dalam menurunkan berat badan. Ada juga yang melakukan serangkaian olahraga berat agar kalori dalam tubuh cepat terbakar. Tapi di sini ada cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan, tentunya tanpa olah raga dan dilakukan secara alami tanpa konsumsi obat.

Tips cara diet alami dan cepat tanpa olahraga

cara diet alami dan cepat

Tips diet alami tanpa olahraga mungkin banyak diragukan apakah dapat berjalan maksimal. Namun, akhir-akhir ini diet tanpa olahraga menjadi banyak topik pembicaraan khususnya di dunia kecantikan. Beberapa metode diet juga memberikan metode diet tanpa harus berolahraga. Hanya mengatur pola makan dan pemilihan menu diet saja!

Hal ini juga dibuktikan oleh beberapa ahli jika diet alami tanpa olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Di bawah ini adalah beberapa cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga diantaranya adalah :

1.    Mendengarkan musik lembut dengan kondisi lampu yang redup
Dengan mendengarkan musik yang lembut serta lingkungan lampu yang redup terutama saat makan dapat menurunkan porsi jumlah makan anda. Jika anda melakukan hal ini dengan rutin, maka bisa dipastikan berat badan akan turun secara signifikan.

2.    Mengkonsumsi makanan dengan porsi piring kecil
Memilih ukuran piring juga penting. Sebab, dengan menggunakan piring yang ukurannya besar akan membuat anda makan dengan porsi yang cukup besar. Maka, siasatilah dengan menggunakan ukuran piring yang kecil. Baik untuk sarapan, makan siang dan makan malam.

3.    Buatlah sugesti untuk dirimu sendiri
Siapa bilang membuat sugesti itu sesuatu yang mustahil? Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk membuat sugesti adalah mensugesti untuk tidak menyamil / ngemil. Ya, camilan adalah salah satu godaan paling besar yang dapat membatalkan program diet anda.

4.    Istirahat cukup
Jangan remehkan pola hidup istirahat 6-8 jam. Sebab, cara ini juga dapat membantu menjalankan metabolisme anda dengan baik dan maksimal. Ini juga dirasa mampu menurunkan berat badan anda.

5.    Menimbang berat badan
Lakukan evaluasi dalam program diet anda, caranya adalah dengan menimbang berat badan anda secara berkala. Hal ini dapat membantu anda mengetahui bagaiamana perkembangan hasil penurunan berat badan anda.

6.    Membuat jurnal makanan
Sedikit ribet, namun hal ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Caranya adalah dengan mencatat makanan apa saja yang telah Anda konsumsi sebelum tidur. Dengan begitu Anda bisa mengetahui menu makanan apa saja yang bisa membantu saat menjalankan program diet.

Nah, jika sudah mengetahui cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga, berikut ini adalah cara diet yang baik yang bisa anda terapkan.

Sebenarnya cara diet alami tanpa olahraga itu diperuntukkan bagi mereka yang benar-benar tidak memiliki waktu berolahraga. Berikut ini ada sedikit penjelasan bagaimana melaksanakan program diet yang baik.

Tips cara mengecilkan perut tanpa olahraga

Ada pun cara diet yang baik dan benar adalah dengan mempertahankan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan seperti mineral atau pun vitamin. Sebab, kandungan nutrisi yang ada dalam tubuh kita tidak boleh dihilangkan begitu saja karena dapat membahayakan kondisi tubuh. Agar cara diet alami dan cepat ini tidak membuat badan menjadi sakit, berikut ini adalah cara diet alami yang sebaiknya kita terapkan :

Pertama adalah jangan mengurangi asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak orang yang berasumsi dengan mengurangi makanan seperti daging, nasi, susu, dan ikan dapat menurunkan berat badan. Anggapan tersebut salah, sebab nutrisi dari makanan itu akan membuat  anda menjadi sakit jika tidak mengkonsumsinya. Maka, ada baiknya anda untuk mengurangi porsi dari makanan tersebut.

Kedua adalah dengan mengurangi makanan dan minuman yang tinggi lemak. Caranya, kamu setidaknya harus minum minuman rendah lemak seperti susu rendah lemak teh hijau tanpa gula atau air putih saja. Mengurangi gula pada teh dan kopi yang kamu minum setiap hari akan membantumu menurunkan berapa kalori setiap hari.

Ketiga adalah menerapkan cara diet alami dan cepat dengan pola makan sehat. Jenis makanan yang sehat merupakan makanan yang tidak terlalu banyak diproses seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, seafood, susu rendah lemak, kacang-kacangan dan juga daging tanpa lemak. Utamakan makanan-makanan yang bisa mengenyangkan dan memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama agar kamu tidak makan terlalu banyak kalori. Ada beberapa jenis makanan tersebut diantaranya adalah makanan yang memiliki kandungan serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan berbagai jenis kacang-kacangan.

Cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan

cara diet alami dan cepat

Ada banyak sekali kendala saat menjalankan diet. Salah satunya godaan datang saat kita pergi ke acara pesta atau acara keluarga. Tentunya banyak hidangan yang menggiurkan dan sebaiknya tidak kita santap karena tidak sesuai dengan menu diet kita.

Lalu bagaimana sih cara diet alami dan cepat saat pergi ke acara pesta? Intinya kita harus bersiap diri dengan aneka makanan yang menggoda kita saat diet. Jangan lupa untuk menghindari menu makanan yang berlemak, berminyak dan berkalori tinggi.

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, beberapa tips berikut akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Berikut tips nya :

1.    Cukupi kebutuhan air putih
Cara diet alami dan cepat saat Anda berada di acara ceremonial adalah dengan selalu menyiapkan air putih atau air mineral di tas yang Anda bawa. Kurangi konsumsi minuman yang lain kecuali air putih yang Anda bawa. Minuman kemasan, soda, serta minuman beralkohol tidak akan memuaskan rasa haus. Semua hanya menambah kalori serta penyakit saja. Minumlah 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap saat waktu makan, ini akan membantu di dalam mengisi perut sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak.

Loading...

2.    Hindari makanan berkarbohidrat dan berkalori tinggi
Karbohidrat menyebabkan gendut, terutama di sekitar perut, tempat yang paling kelihatan. Karbohidrat sederhana merupakan karbohidrat yang memiliki satu atau dua molekul gula atau lebih dan bersifat mudah dicerna, jadi bisa menyebabkan makin lapar, meskipun kita telah banyak mengkonsumsi makanan berkalori.

3.    Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat
Mengkonsumsi serat yang banyak merupakan cara diet alami yang membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dalam jangka waktu yang lama. Mengkonsumsi makanan berserat juga membantu dalam menyingkirkan lemak melalui sistem pencernaan, sehingga lebih sedikit lemak yang diserap dalam tubuh.

4.    Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran
Karbohidrat kompleks (karbohidrat lebih dari dua molekul gula) dalam sayuran dicerna lebih lambat daripada karbohidrat dalam pizza atau roti. Selain itu sayuran juga banyak mengandung air. Sehingga dapat membantu menyingkirkan kelebihan berat badan. Karena sayuran tinggi dalam hal volume, namun rendah kalori, memakannya akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, seraya mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Itulah beberapa tips cara diet alami dan cepat tanpa olahraga yang bisa Anda lakukan. Beberapa tips serta cara diet alami dan cepat tanpa olahraga diatas bisa Anda terapkan untuk menurunkan berat badan secara aman tanpa takut efek samping.

Artikel Terkait :

Ketekunan tidak akan membohongi hasil. Memiliki hobi menulis dan masih belajar menulis untuk beberapa blog disamping kesibukan offline. Bidang berkaitan dengan kesehatan, sedikit dikuasai karena basic pendidikan formal yakni Biologi dimana di dalamnya termasuk Gizi dan Pangan.