tipsdietsmart – Diet berlebihan sering dilaksanakan untuk capai berat tubuh bagus dalam sekejap, hingga badan juga terlihat lebih langsing. Tetapi, janganlah sampai Anda salah cara, karena diet ini malah dipandang tidak efisien saat turunkan berat tubuh, bahkan juga beresiko mengusik kesehatan.

Salah satunya langkah yang dapat dilaksanakan untuk singkirkan kelebihan adanya lemak pada tubuh dengan diet. Saat sebelum jalani program diet tertentu, sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu tipe diet apa yang perlu dijauhi supaya tidak berpengaruh jelek pada kesehatan badan.

Beragam Diet Berlebihan yang Harus Dijauhi

Berikut ialah beberapa macam diet berlebihan yang seharusnya Anda jauhi:

1. Diet cacing pita

Diet ini termasuk berlebihan karena dilaksanakan langkah menelan cacing telurnya atau pita. Saat telur menetas, cacing pita akan hidup dan berkembang pada tubuh dengan ambil kalori extra dari makanan yang Anda konsumsi.

Dengan demikian, Anda masih tetap dapat konsumsi makanan apa pun itu yang Anda harapkan tanpa mencemaskan berat tubuh. Tetapi, semua itu hanya teori. Pada intinya, diet cacing pita sama seperti dengan infeksi cacing pita yang berbahaya.

Salah satunya bahaya diet ini ialah Anda tidak dapat mengatur di mana parasit itu akan hidup. Cacing pita akan hasilkan telur dan menetas jadi larva, larva ini dapat saja melekat pada organ atau jaringan lain di luar aliran pencernaan, contohnya paru-paru, otot, bahkan juga otak, dan mata.

Saat itu terjadi, larva dapat memunculkan gejala-gejala sama sesuai organ tempat larva melekat. Jika berada di otak, tanda-tandanya bisa berbentuk sakit di kepala luar biasa, koma, atau kejang.

2. Diet sup kol

Beberapa orang yang lakukan diet sup kol yakini jika berat tubuh dapat turun sampai 4,5 kg cukup dengan makan sup kol untuk makan pagi, makan siang, dan makan malam sepanjang seminggu.

Sup kol dikonsumsi tiap hari dengan sayur dan buah-buahan tertentu, dibarengi minum 6-8 gelas air konsumsi multivitamin dan putih. Tetapi, banyak pakar kesehatan mengingatkan jika diet berlebihan ini kurang sehat dan hasilnya cuma memiliki sifat sementara.

Salah satunya bahaya yang terbesar ialah kekurangan gizi, hingga beberapa orang yang beresiko alami anemia defisiensi besi atau malnutrisi karena diet ini. Disamping itu, karena diet sup kol tinggi sekali serat, sebagian orang beresiko alami perut kram perut dan kembung.

3. Diet 500 kalori

Sesuai namanya, diet berlebihan ini cuma membolehkan orang yang jalaninya untuk konsumsi makanan sekitar 500 kalori tiap hari.

Langkah ini termasuk berlebihan karena mewajibkan Anda untuk kurangi jumlah makanan yang dimakan dengan mencolok. Walau sebenarnya, jumlah konsumsi kalori yang direferensikan untuk orang dewasa ialah 2.000 kalori tiap harinya.

Diet berlebihan seperti ini umumnya diperuntukkan buat mereka yang benar-benar berat badan yang berlebih dan tidak sanggup untuk turunkan berat tubuh sesudah coba beragam tipe diet. Tetapi, diet 500 kalori membutuhkan pemantauan klinis karena beresiko mengakibatkan badan kekurangan mineral dan vitamin.

4. Diet pencuci atau diet detoks lemon

Diet berlebihan tipe ini dilaksanakan menghindar dari mengonsumsi makanan padat dan cuma dibolehkan konsumsi tiga tipe minuman, yakni air lemon, air garam, dan teh herbal laksatif.

Biasanya, diet detoks lemon dilaksanakan sepanjang 10 hari. Tujuan dari diet ini untuk turunkan berat tubuh, detoksifikasi mekanisme pencernaan, dan membuat badan lebih sehat dan fresh.

Namun, diet berlebihan ini membuat badan kekurangan banyak gizi penting, seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat, dan lemak. Bahkan juga, tidak terdapat bukti ilmiah yang mengatakan diet ini betul-betul bisa hilangkan racun dalam badan.

Kurangi berat tubuh masih tetap bisa dilaksanakan, khususnya untuk jaga berat tubuh badan bagus supaya terbebas dari penyakit tertentu. Tetapi, jika dilaksanakan langkah yang keliru, diet berlebihan malah beresiko memacu beragam masalah kesehatan.

Saat jalani program diet berlebihan, jangan terdiam pada pengurangan berat tubuh saja, tapi pastikan jika diet yang Anda lalui masih tetap sehat. Bila sedang benar-benar jemu dengan program diet berlebihan kamu bisa juga lakukan cheat day atau cheat meal, kadang-kadang. Jika memang perlu, saat sebelum jalani program diet, Anda dapat konsultasi sama dokter lebih dulu untuk ketahui tipe diet yang sesuai keadaan badan Anda.