Sumber Karbohidrat Dari Berbagai Bahan Makanan Untuk Diet Kita

loading...

Sumber karbohidrat Berbagai Bahan Makanan Untuk Diet – Artikel sebelumnya telah kami bahas mengenai diet dengan mengurangi asupan makanan yang berkarbohidrat. Seperti pada artikel diet atkins dan artikel Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami. Diet dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat merupakan salah satu cara terbaik yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat tanpa harus mengkonsumsi berbagai jenis obat pelangsing.  Meskipun begitu, karbohidrat tetap bermanfaat dan dibutuhkan bagi tubuh untuk keperluan berbagai proses metabolisme didalam tubuh dan sebagai sumber energi utama bagi tubuh.

Sumber karbohidrat pada makanan-2

Banyak makanan yang mengandung karbihidrat tinggi yang secara tak sadar sering kita konsumsi. Jika kita selalu mengkonsumsi makanan tanpa tahu kandungan dari makanan tersebut, seperti karbohidrat, maka hal itu bisa saja membuat tubuh kita memiliki jumlah kalori yang berlebihan karena tidak seimbangnya jumlah konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dengan pembakaran kalori  yang harus kita lakukan dalam sehari.

Oleh karena itu, mengetahui sumber makanan yang mengandung karbohidrat sangat penting untuk kita agar kita dapat memilih berbagai jenis bahan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat rendah saat menjalankan program diet.

Nah dibawah ini kami berikan tabel berbagai jenis bahan makanan yang dapat kita pilih untuk menu diet kita dalam sehari dengan memilih bahan makanan sesuai dengan kandungan karbohidrat  yang kita butuhkan.

Info Terkait :   Berat Badan Turun Dengan Diet Kentang Dan Telur Rebus
loading...

Sumber Karbohidrat Dari Berbagai Bahan Makanan

Nilai Karbihidrat (KH) Dari Bahan Makanan (Gram / 100 gram) Nilai KH
Gula pasir 94.00
Apel 14.90
bayam 6.50
Beras setengah giling 78.30
Bihun 82.00
Daun Singkong 13.00
Gula Kelapa 76.00
Hati sapi 6.00
Jagung kuning 73.70
Kaang kedelai 34.80
Kacang hijau 62.90
Kacang merah 59.50
Kacang tanah 23.60
Kangkung 5.40
Kentang 19.20
Kerupuk udang dengan pati 68.20
Ketela pohon 34.70
Makaroni 78.70
Mangga harumanis 11.90
Mie Kering 50.50
Pati 87.60
Pepaya 12.20
Pisang Ambon 25.80
Roti tawar 50.50
Susu Sapi 4.30
Tahu 1.60
Telur Ayam 0.70
Telur bebek 0.80
Tempe 12.70
Tomat masak 4.20
Ubi jalar merah 27.90
Wortel 9.30

 

Nah itulah beberapa sumber dari berbagai bahan makanan dengan kandungan karbohidrat di dalamnya. Dengan tabel bahan makanan ini, semoga dapat membantu Anda untuk memilih makanan apa saja yang sesuai untuk kita konsumsi saat menjalankan program diet di rumah. Semoga bermanfaat, terima kasih.

loading...

Related For Sumber Karbohidrat Dari Berbagai Bahan Makanan Untuk Diet Kita