13 Hari Menu Makanan Diet Mayo yang Tepat Menurut Ahli Kesehatan

Diet Mayo merupakan salah satu program diet yang sekarang ini cukup terkenal di dunia. Buat kamu yang belum tahu apa itu diet mayo, dan seperti apa menu makanan diet mayo yang tepat, simak informasi yang akan kami uraikan berikut ini!

menu makanan diet mayo

Program diet mayo memang sedang trend di kalangan masyarakat saat ini. Bahkan, banyak juga kalangan artis di Indonesia yang melakukan diet mayo untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu 2 minggu.

Baca juga : Cara Diet Mayo Agar Berhasil!

Salah satunya adalah Fitri Tropica, dirinya mengaku sukses menurunkan berat badan hingga 6 kilogram hanya dalam waktu 14 hari saja dengan program menu makanan diet mayo.

Cara Kerja Diet Mayo dan Manfaatnya

Sebuah klinik di Amerika Serikat, Mayo Clinic, disebut sebagai pemrakarsa program diet mayo ini. Sedikit berbeda dengan metode diet lainnya, menu makanan diet mayo adalah dengan puasa garam selama 13 hari penuh.

Jadi, kamu harus puasa dari makanan yang mengandung garam dan juga makanan dengan rasa asin lainnya.

Lalu, mengapa garam dijadikan pantangan?

Sebab, garam memiliki sifat menahan air dalam tubuh, banyaknya air yang tidak dapat keluar dari tubuh diyakini sebagai penyebab berat tubuh seseorang kian bertambah.

Nah, selama 13 hari program diet mayo berjalan, semua garam dan air nantinya akan keluar dari tubuh lewat urin dan feses. Sehingga, berat badan akan menyusut secara otomatis ketika tubuh tidak lagi memperoleh asupan garam.

Selain untuk menurunkan berat badan, diet mayo juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh, antara lain:

  1. Menjaga kesehatan organ jantung
  2. Menurunkan kadar kolesterol
  3. Mencegah komplikasi penyakit
  4. Mencegah hipertensi
  5. Menjaga stabilitas gula darah dan mencegah diabetes
  6. Mengatur keseimbangan produksi hormon
  7. Memperbaiki metabolisme tubuh
  8. Membuang racun-racun mineral dalam tubuh

Menu Makanan Diet Mayo yang Tepat

Menjadikan garam sebagai pantangan merupakan ciri khas dari menu makanan diet mayo. Kamu diperbolehkan makan apa saja, asalkan tidak mengandung garam namun dengan gizi yang seimbang.

Menu Makanan Diet Mayo

Berikut ini adalah menu makanan diet mayo untuk menurunkan berat badan yang harus kamu jalani selama 13 hari.

Sarapan Pagi:

  • 1 Cangkir teh atau kopi tubruk dengan satu sendok gula pasir pada hari ke 1, 2, 3, 8, 9, 10.
  • 1 Cangkir teh atau kopi tubruk dengan satu sendok gula pasir, dan 1 iris roti bakar pada hari ke 4, 6, 11, dan 13.
  • 1 Wortel besar mentah yang telah diparut kasar ditambah perasan jeruk citrun pada hari ke 5, dan 12.
  • 1 cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula pada hari ke 7.

Makan Siang:

  • 2 telur rebus, tomat, dan bayam pada hari 1, dan 8.
  • 150 gram bistik rebus atau goreng, 1 buah pear segar, dan selada pada hari ke 2, dan 9.
  • 2 telur rebus, pear, serta bayam pada hari ke 3, dan 10.
  • Wortel rebus, 1 telur rebus, dan keju trim 20 gram pada hari ke 4, dan 11.
  • 250 gram ayam dikukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin pada hari ke 5, dan 12.
  • Selada yang ditambah perasan jeruk citrun, dan 250 gram ayam yang dikukus pada hari ke 6, dan 13.
  • 1 buah segar dan 150 gram bistik goreng pada hari ke 7.

Makan Malam:

  • Selada ditambah perasan jeruk citrun, dan 150 gram bistik rebus atau goreng pada hari ke 1, dan 8.
  • 1 buah pisang, dan 250 gram ayam kukus, pada hari ke 2, dan 9.
  • Selada yang dibubuhi jeruk citrun, dan 250 gram ayam kukus, pada hari ke 3, dan 10.
  • 1 mangkuk pepaya, jeruk citrun, dan 1 gelas susu tanpa lemak, pada hari ke 4, dan 11.
  • Selada, 250 gram bistik rebus atau goreng, dan bayam, pada hari ke 5 dan 12.

Baca juga : Menu Diet Mayo Yang Simpel Dan Murah Meriah

Itulah menu makanan diet mayo yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu 2 minggu. Rata-rata berat badan bisa turun antara 5-7 kg kalau kamu menjalankan menu makanan diet mayo di atas dengan tepat.

Related For 13 Hari Menu Makanan Diet Mayo yang Tepat Menurut Ahli Kesehatan