Hindari Makanan Pemicu Menurunnya Fungsi Ginjal Di Bawah Ini

Menurunnya fungsi ginjal_1

img source : wikipedia

Hindari Makanan Pemicu Menurunnya Fungsi Ginjal – Ginjal adalah organ vital, organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Tanpa adanya peran ginjal atau ginjal kita rusak maka tubuh kita tidaklah dapat bertahan hidup. Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh yaitu menyaring racun dan kotoran dalam darah. Kotoran ini akan dibuang melalui urine serta keringat pada tubuh kita.

Ginjal dalam tubuh kita terdapat sepasang. Bentuknya seperti kacang encis. Ginjal pada orang dewasa rata-rata  mempunyai ukuran panjang kurang lebih 11,5 cm dan lebar ± 6 cm serta ketebalan 3,5 cm. Untuk berat ginjal adalah kurang lebih 120-170 gram atau ± 0,4% dari berat badan kita (wikipedia).

Ginjal terdapat jutaan sel sel nefron yang berfungsi dalam pembentukan urin. Pembentukan urin dalam ginjal melalui tiga tahap. Tahap yang pertama adalah filtrasi. Tahap ini adalah penyaringan zat – zat yang ada dalam darah dan memisahkan zat zat yang harus dikeluarkan melalui urin. Tahap yang kedua adalah Reabsorbsi, yakni penyaringan filtrat glomerolus berupa zat zat yang masih diperlukan oleh tubuh kita. Dan yang ketiga adalah Augmentasi yakni pembuangan racun yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh.

Baca juga : Kenali Gejala Gagal Ginjal, Sebelum Penyakit Ini Terlanjur Membunuh Anda!

Sedemikian pentingnya ginjal maka kita perlu untuk menjaga ginjal kita agar tetap sehat dan dapat menjalankan fungsinya secara normal. Salah satu untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari makanan yang memicu menurunnnya fungsi ginjal. Nah makanan apa saja yang dapat memicu menurunnya disfungis ginjal?

Info Terkait :   Mengenal Penyakit Parkinson, Penyebab Muhammad Ali Meninggal Dunia

• Makanan bersodium tinggi. Makanan tersebut antara lain : makanan yang dibekukan serta diawetkan misalnya keripik kentang, sup kaleng, fast food ataupun junk food, hot dog, makanan beku, garam, kecap serta daging olahan.

• Makanan yang mengandung fosfor yang tinggi. Makanan ini dapat berupa keju, Yogurt, susu, krim, es krim, daging deli, jeroan daging, sarden serta tiram.

• Makanan dengan kandungan potasium yang tinggi. Makanan ini kita jumpai pada ubi, daun bit, kerang, saus tomat, Yogurt, kacang, kedelai serta kacang panjang.

• Makanan dengan kandungan asam oksalat yang tinggi. Misalnya buah Berry, peterseli, Kacang almon, seledri, kacang mete, kacang tanah, buah anggur, buah ara, serta buah kiwi.

Nah makanan – makanan tersebut dapat memicu menurunnya fungsi ginjal jika kita mengkonsumsi dalam jumlah berlebihan secara terus – menerus. Kita dapat mengkonsumsinya tetapi tetap dalam jumlah yang tidak berlebihan, karena walaupun makanan tersebut memicu menurunkan fungsi ginjal, tetapi ada zat – zat yang masih baik untuk keperluan kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita.

Tentu dengan mengetahui makanan – makanan pemicu menurunya fungsi ginjal ini, kita dapat membatasi dalam mengkonsumsi makanan – makanan tersebut. Dengan kata lain kita akan semakin tahu akan kandungan nutrisi pada suatu makanan agar kita dapat menerapkan pola makan yang sehat dengan kandungan nutrisi seimbang sehingga tubuh kita akan selalu sehat, salam smart.

Info Terkait :   Hindari Risiko Penyakit Jantung Dengan Mengkonsumsi Makan Ini!

Related For Hindari Makanan Pemicu Menurunnya Fungsi Ginjal Di Bawah Ini