Cara Pintar Menahan Nafsu Makan Saat Diet

loading...

Cara menahan nafsu makan saat Diet – Pengen tahu bagaimana cara menahan nafsu makan saat diet? Yup, memang saat kita sedang mencoba melakukan diet banyak banget godaan. Hal pertama adalah sulitnya menahan nafsu makan dimana rasa lapar tersebut sulit dikendalikan. Apalagi di siang hari, rasa lapar dan nafsu makan biasanya muncul tiba – tiba dan happp, tak terasa kita telah menyantap beberapa makanan dihadapan kita. Nafsu makan yang meledak – ledak ini biasanya muncul saat kita bekerja atau saat dikantor. Nah bagaimana agar kita dapat menahan nafsu makan kita, apalagi kita sedang melakukan program diet?

Cara menahan nafsu makan saat Diet

Cara menahan nafsu makan saat diet sebenarnya telah disinggung di beberapa artikel cara menurunkan berat badan. Anda bisa membacanya lagi disini :

Cara menahan nafsu makan saat diet

Dari dua artikel tersebut, bisa kita ambil garis besarnya yakni sebagai berikut :

loading...

1. Konsumsi Air putih sebelum makan

2. Akan lebih baik mengatur pola makan. Makan lebih dari 3 kali, misal 4 s/d 5 kali sehari dengan porsi kecil serta menu diet sehat, cobalah cara ini karena cara ini sangat dianjurkan oleh para ahli gizi.

3. Agar nafsu makan kita tidak “merusak” diet kita, selalu siapkan cemilan sehat. Cemilan tersebut berupa buah – buahan yang Anda sukai. Pilih buah – buahan yang berair dan iris kecil – kecil. Siapkan di tempat makanan untuk di bawa ke kantor.

Info Terkait :   Tidak Sempat Berolah raga? Gunakan Metode Diet Ini!

4. Istirahatlah yang cukup, jangan sering begadang. Begadang akan membuat Anda ingin ngemil saja.  Padahal Anda pasti tahu sendiri, saat diet kita tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan kecil di malam hari.

5. Konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat menahan nafsu makan saat diet karena kandungan serat pada makanan tersebut dapat menyempurnakan proses pencernaan. Organ pencernaan akan lebih maksimal dalam mengolah makanan sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama.

Cara menahan nafsu makan saat diet ini terkadang tidak mudah untuk kita lakukan. Godaan lain juga sering menghampiri. Misalnya kondisi psikis kita, saat kita marah atau bad mood membuat sebagian orang ingin makan atau ngemil. Keinginan makan atau ngemil yang kuat ini tentu harus kita cegah. Biasanya ini terjadi dirumah.  Masih ingat point nomor 3, dimana kita memiliki cemilan sehat. Yups cemilan dari buah – buahan yang kita suka. Anda dapat mengkonsumsinya saat bad mood melanda.

Dengan cara diatas, kita akan bisa meminimalisir dan menahan nafsu makan yang tidak terkontrol. Semoga artikel cara menahan nafsu makan saat diet ini bermanfaat bagi Anda yang memiliki masalah terhadap nafsu makan. Dan semoga cara ini membantu program diet Anda.

loading...

Related For Cara Pintar Menahan Nafsu Makan Saat Diet