5 Makanan Yang Membuat Anda Awet Muda!

loading...

Setiap orang menginginkan kulit yang kencang dan terlihat awet muda. Proses penuaan secara cepat yang ditandai dengan kulit yang keriput menjadi sebuah masalah bagi seseorang benar – benar memperhatikan penampilan. Untuk mendapatkan penampilan yang terlihat awet muda, banyak orang rela mengeluarkan jutaan rupiah. Padahal kita bisa membuat kulit terlihat awet muda dengan makanan tertentu yang tentunya murah meriah.

Jenis sayuran dan buah buahan menjadi pilihan jika Anda menginginkan kulit yang sehat dan terlihat awet muda. Berikut ini beberapa rekomendasi yang bisa Anda coba untuk membuat kulit Anda tampil lebih kecang, dan terlihat awet muda.

1. Olive oil
5 Makanan Yang Membuat Anda Awet Muda!Banyak penelitian yang telah menyebutkan akan manfaat dari olive oil. Olive oil mengandung asam emak omega-3 serta mengandung MUFA (monounsaturated fatty acid) yakni asam lemak tak jenuh yang dapat menybabakan kita tidak mudah gemuk atau berat badan naik.

Polifenol dalam olive oil menjadi suatu anti oksidan yang dapat melindungi dari serangan radikal bebas serta memperlambat penuaan dini. Jika kita mengkonsumsi satu sendok olive olil maka kita telah mencukupi jumlah lemak harian.

   2. Dark Chocolate
Dark chocolate ini memiliki tingkat kandungan antioksidan yang tinggi, kandungan coklat tinggi, serta kandungan flavanol yang inggi yang mampu menurunkan resiko paradangan kulit yang terkena sinar ultraviolet.

Info Terkait :   Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Dengan Cepat Dalam 3 Hari
loading...

Khasiat lainnya adalah coklat mampu untuk melembabkan kulit dan menjaga kulit tetap kenyal. Saat ini banyak produk kecantikan dan perawatan kulit menggunakan coklat sebagai bahan untuk scrub, masker dan lulur. Coklat terbukti ampuh dalam mencegah berbagai macam gangguan kulit.

3. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium serta menjaga tulang dan massa otot. Beberapa studi membuktikan jika yogurt dapat mencegah proses penuaan.

Yogurt dapat membantu membuang racun dalam tubuh terutama racun dalam perut sehingga proses penyerapan sari – sari makanan dapat berlangsung dengan baik sehingga kesehatan terutama sistem pencernaan semakin terjaga.

Cara mengkonsumsinya adalah dengan secara langsung atau mencampur dengan buah – buahan. Untuk perawatan kulit dapat dicampur dengan madu serta perasan lemon.

4. Brokoli
kandungan yang penting pada brokoli adalah senyawa lutein yang bermanfaat dalam melindungi dari bintik – bintik hitam serta dapat melindungi dari paparan sinar matahari. Kandungan fitonutrien dalam brokoli dapat mengatasi penyakit kanker paru – paru serta kanker lambung.

Kandungan penting lainnya adalah beta karoten, vitamin C serta serat yang tinggi yang membuat brokoli ini adalah makanan yang wajib bagi para wanita yang peduli akan kesehatan dan kecantikan.

Cara mengkonsumsi yang baik adalah dengan dikukus dan direbus. Dengan dua cara ini maka kandungan nutrisi tidak mudah hilang.

Info Terkait :   Diet Dengan Menu Yang Enak Dan Lezat, Mau?

5. Red Wine
Resveratol pada red wine dipercaya dapat menjaga kesehatan serta memperlambat proses penuaan. Red wine dapat langsung bereaksi memperbaiki sel – sel yang rusak dan dapat mencegah penyumbatan pada arteri, sehingga sangat baik untuk mencegah serangan jantung dan juga menurunkan kadar kolestrol.

Sumber : liputan6.com
loading...
tags:

Related For 5 Makanan Yang Membuat Anda Awet Muda!